Comment avoir confiance en son physique ?

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Intro
J’ai pensé que c’était un sujet assez important à aborder puisque j’ai lutté avec un manque de confiance pendant une grande partie de ma vie. Avant, je n’avais pas assez confiance en moi pour regarder les filles dans leurs yeux, et encore moins pour les approcher.

Je n’étais pas confiant de parler à des étrangers au hasard dans la rue et je regardais toujours vers le bas quand nos regards se rencontraient. J’étais terrifié à l’idée de parler dans la foule et même d’attirer l’attention m’a fait grincer des dents.

Je me suis donc rendu compte que cela me bloquait à bien des égards : socialement, professionnellement et ainsi de suite. Je voulais être fière, respectée et capable de communiquer clairement et ouvertement avec les autres.

Alors, comment pouvons-nous régler ce problème ?

Analyse de la confiance
Notre estime de soi est le principal fondement sur lequel nous construisons notre vie. Si vous connaissez l’approche que j’utilise sur mon blog, vous saurez que ce sont « les racines » de notre vie.

Fondamentalement, ce qu’est la confiance, c’est une perception de la valeur. Lorsque nous sommes confiants, nous nous percevons nous-mêmes comme ayant de la valeur.

Mais ce n’est pas tangible. Tu ne peux pas prendre confiance en toi. La valeur est complètement subjective et, par conséquent, c’est juste un état mental que nous développons pour nous-mêmes.

On peut l’entraîner comme un muscle.

Nous pouvons dériver la confiance de deux facteurs ;

Le moyen facile, à court terme et rapide : la confiance extérieure.
et le chemin difficile, durable et de longue haleine : la confiance interne.

Voici une courte vidéo qui illustre la différence ;

Confiance externe (ce que nous sommes)
Beaucoup de gens fondent leur valeur sur des facteurs externes comme la richesse, l’apparence, la popularité, la religion, la famille, l’emploi et ainsi de suite.

Ils s’identifient à ces facteurs.

identitéThe Apple-Fanboy, Skater/Hipster, Skater/Hipster, Jock

Mais ces facteurs ne sont souvent pas sous notre contrôle et sont sujets à des changements dans le monde. Par conséquent, leur confiance et leur sécurité interne sont sujettes à changement.

Ce qui est plutôt nul…

Quand vous demanderez à ces gens qui ils sont, ils diront instantanément : je suis barman, avocat, athée, chrétien, mannequin, homme d’affaires ou quoi que ce soit de ce genre…. En fait, ce n’est pas ce qu’ils sont, mais ce qu’ils sont.

Les gens confondent souvent les deux puisqu’ils s’identifient avec leurs attributs externes.

Mais comme Tyler Durden dans Fight Club l’a déjà dit clairement ;

club de lutte contre le manque de confiance My Movie Recommendations

La société (en particulier les médias) nous a conditionné que ces facteurs externes sont les facteurs déterminants du « succès » et que sans eux, nous ne pouvons pas nous sentir précieux. Ce qui n’est rien d’autre que des conneries.

Avoir une belle voiture
Avoir un emploi stable
Avoir des enfants
Avoir beaucoup d’argent
Avoir une belle apparence
Être populaire

Ils ont créé pour nous un certain idéal dans notre tête (consciemment ou inconsciemment) que nous devons atteindre avant même qu’on nous permette de nous sentir précieux. Tu vas vraiment laisser les autres décider de ta valeur ? Ces facteurs externes ne sont même pas permanents et comme je l’ai dit plus haut, ils peuvent changer !

« Notre monde est construit sur la conscience de l’image sociale, des techniques et des solutions rapides – avec des pansements sociaux et de l’aspirine qui s’attaquaient à des problèmes aigus et parfois semblaient même les résoudre temporairement – mais qui laissaient les problèmes chroniques sous-jacents intacts pour s’envenimer et refaire surface à maintes reprises.
Stephen R. Covey – Stephen R. Covey

Pourquoi c’est mauvais ?

Quand le super-modèle chaud atteint la vieillesse, quand le riche banquier rencontre une récession économique et quand l’animal du parti perd ses amis, leur estime de soi s’effondre et ils éprouvent un manque de confiance. Ils ont perdu leur « emprise » sur le monde. Leurs racines pour ainsi dire.

Certaines personnes se sont même suicidées à cause d’une forte dépression ou essaient de s’accrocher à cette « fausse » identité par la chirurgie plastique (look), de s’enrichir rapidement (argent), s

Ces gens se fient uniquement à la comparaison avec d’autres personnes pour se sentir précieux. Ils commenceront à mesurer leur « valeur » en comparant les regards, le statut, les réalisations, les positions, l’emploi, la richesse et ainsi de suite.

manque de confiance en la voiture
De l’argent ? Vérifier ! Voiture ? Vérifier ! Identité ? Quoi ?

Se comparer aux autres est acceptable (même naturel) si vous le faites dans le seul but de vous motiver. Quand vous remarquez que quelqu’un est meilleur que vous à quelque chose, cela devrait susciter un intérêt pour vous améliorer !

N’en fais pas une obsession.

Fonder son identité et son estime de soi sur quelque chose qui n’est pas sous son contrôle, c’est un peu comme si l’identité et l’estime de soi n’étaient pas sous son contrôle.
construire votre maison sur un tas de sable. Cela pourrait fonctionner décemment pendant un certain temps, mais…
il finira par s’effondrer sous son propre poids.

Alors, que devrions-nous faire ?

Confiance interne (Qui nous sommes)
manque de confiance en soi
La confiance intérieure ou  » vie centrée sur les principes  » est ce sur quoi nous devrions construire notre vie. Cela signifie construire vos fondations (p. ex., les racines) sur une base stable et durable de valeurs.

La partie la plus importante de cette étape est de définir pour vous-même une image psychologique de l’homme.
ce qu’un « homme ultime » est pour vous. Basez ceci sur des facteurs internes qui sont sous votre contrôle.

Prenez du recul et visualisez par vous-même comment l' »idéal que vous » serait. Comment
se traiterait-il lui-même, comment traiterait-il les autres et comment laisserait-il traiter les autres ?
lui ?

Faites-le MAINTENANT.

..

..

..

Ne sautez pas.

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Compris ?

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..

..

Bien.

Si ce n’est pas le cas, voici une deuxième méthode : vous pouvez en apprendre davantage sur ce que vous appréciez vraiment dans la vie en vous visualisant à vos propres funérailles. De quoi vos amis se souviendraient de vous ? Tes parents ? Vos collègues ? Vos enfants ?

Maintenant, après avoir établi cette image idéale, vous devriez l’écrire – L’écriture crée les processus neuronaux nécessaires pour stocker cette image dans votre esprit. Sans l’image ou le « blueprint » fermement établi, vous ne pouvez pas grandir en elle !

A partir de ce plan, distiller les cinq valeurs les plus importantes que la personne incarne et les noter également.

Les valeurs que j’ai choisies sont ;

Renseignement
Moralité
Sensibilité
Force
Calme
Voyez comment l’accent est déplacé vers des actions/valeurs qui sont sous mon contrôle ?

Je peux choisir d’être intelligent en lisant des livres et en devenant autodidacte.
peut choisir de traiter les gens avec intégrité et honnêteté, je peux choisir de m’occuper d’eux.
les hommes, les femmes et les enfants, je peux choisir d’être fort en exerçant la volonté et l’esprit d’équipe.
l’autodiscipline, je peux choisir d’être calme en respirant bien et en méditant.

Cependant…

Je ne peux pas toujours choisir d’être riche, je ne peux pas toujours choisir d’être beau, je ne peux pas…
toujours choisir d’avoir de grands résultats avec les femmes, je ne peux pas toujours choisir d’avoir un
énorme pénis, ne peut pas toujours choisir d’être populaire, ne peut pas toujours choisir de rester à l’intérieur.
une grande forme à mesure que je vieillis….

Tu vois la différence ?

Relisez ces 5 traits quotidiennement et vivez selon l’image psychologique que vous avez créée pour vous-même.

Visualisez-vous comme étant déjà cette personne.

Faites semblant jusqu’à ce que vous ayez construit suffisamment de références (construire suffisamment de voies neurales) pour que vous soyez réellement cette personne. Et un jour, vous aurez effectivement rebranché votre cerveau et ce « nouveau vous » est devenu le vrai vous.

Nous devenons ce que nous voulons être, en étant constamment ce que nous voulons devenir chaque jour – Richard G. Scott
Ce nouveau vous basé sur des facteurs sous votre contrôle est stable, durable et continuera à grandir. Il est autonome et fonctionne indépendamment des autres.

Il vous rendra moins réactif dans la vie de tous les jours, moins menaçant pour votre environnement.
puisque vous n’essayez pas d’être meilleur que tout le monde autour de vous à travers le paradigme de la comparaison.

Les principes ne meurent pas :

Ils sont solides
Ils ne réagissent pas aux circonstances extérieures, ils réagissent de manière intelligente.
Ils ne divorcent pas de nous,
Ils ne veulent pas nous avoir,
On ne peut pas les perdre dans un pari,
Ils ne vieillissent pas,
Ils ne volent pas notre argent.

Nous pouvons nous appuyer sur eux. Avoir une faible estime de soi ou s’appuyer sur les éléments suivants
Les facteurs externes, c’est comme si vous conduisiez dans la vie en appuyant sur la pédale de frein.

Mauvaise idée.

Essence
Créez une image idéale et respectez constamment cette image.

Cessez de baser votre identité sur des facteurs externes, mais basez-la sur qui vous êtes en tant que personne et vivez réellement selon les valeurs profondes que vous avez choisies pour vous-même.
Après avoir créé cette image psychologique, visualisez-la quotidiennement et agissez en conséquence.
Après une répétition continue de cette image, vous aurez rebranché votre cerveau pour faire de ce « nouveau vous » votre nouveau, votre nouveau vous, par défaut.
Avant de partir, je veux vous laisser avec un joli paragraphe que j’ai lu dans un article sur la confiance de Glenn Alsopp ;

« Vous êtes l’acceptation sous-jacente derrière les mots. Vous êtes ce qu’il vous reste quand vous réalisez que les objets de forme ne font pas de vous ce que vous êtes. Si vous êtes riche et que vous vous considérez comme une personne riche, la faillite signifierait-elle que vous êtes mort ? N’auriez-vous pas toujours les mêmes qualités personnelles (et les mêmes défauts) que vous aviez auparavant ? Citation de Glenn Allsopp, PluginID

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